《国际环境健康研究杂志》中的一项研究指出，人即使不做运动，每天到公园呆上20分钟也能让状态更好。这意味着人们即使只是短暂地在户外自然环境中散步或停驻，也能减轻压力、焦虑和情绪疲惫，提高自身的注意力和幸福感。因此，我们鼓励学生通过接触20分钟大自然、阅读、运动、享受美食、发展爱好等方式释放压力和调节情绪，提升自身幸福感与心理健康水平；同时在此过程中发现校园生活中无处不在的美，丰富校园生活。五月，我校心理健康教育中心举办5.25心理健康月活动——“自然疗愈，情绪快充”文创大赛，并于月底组织专家对各学院和社区推选的“自然疗愈，情绪快充”文创作品进行评审，下面请欣赏部分优秀作品： 

“鸟语花香20分钟”部分优秀作品

 “运动健康20分钟”部分优秀作品

“享受美食20分钟”部分优秀作品

“沉浸阅读20分钟”部分优秀作品

“美学浸润20分钟”部分优秀作品

在校园中享受自然之美、生命之美、生活之美，契合当下学生的人生观。一名学生在总结中写道：“在这21天中，每日记录美食、坚持锻炼、偶尔阅读……虽不能帮我解决生活中遇到的实际问题，但可以让我获得重新面对生活的勇气、感受到自我价值。这不是别人给我的，而是我自己给自己的价值感。”

有同学表示，和朋友一起沿着学校湖边闲逛，走累了就坐在长椅上，晒太阳、听鸟鸣、吹吹风……不知不觉跟朋友的聊天内容从各自的烦心事慢慢变成了校园美景，紧绷的心也渐渐舒展开来了。

学校一直致力于创造有利于学生身心发展的环境，倾力打造温暖、平安、和谐的校园。心理健康教育中心举办的这场“自然疗愈，情绪快充”文创大赛是2024年5.25心理健康月系列活动之一，为当下偶感焦虑的学生提供了一种低成本、高收益的精神快充方式。（文/图 谢佩 一审/谭昕恬 二审/李永兰 三审/黎善江）